高血压是沉默的“杀手”，人们普遍认为血压升高会带来头痛、头晕等症状，其实它最主要的危害是不知不觉中对心、脑、肾等器官的损害，这是发生冠心病、心肌梗死、脑血管病及终末期肾衰竭等重要的危险因素。

有些人即使到医院测量一次血压，可能还会因为“隐藏性高血压”被蒙蔽了真相，千万不能疏忽大意。所以，让量血压成为日常生活的一部分，是十分有必要的。

影响测量血压准确度的因素

影响血压准确度的因素有很多:

1.身高 身体越高，心脏需要更大的泵出血液，令血液能流变全身。

2.年龄 年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血。

3.姿势 影响血压测量准确度较大的是姿势。站立时，血压高于坐姿血压，而坐着时的血压又高于平躺时的血压。

在家如何更准确的测量出血压？

在家测量血压时，必须遵守正确的使用方法。若使用上臂型血压计，手臂的位置与压脉带（或是腕带、卷带）的穿卷方式若不正确，就很难正确测量血压值。测量时，需注意以下几点：

1、测血压时应尽量脱去束缚手臂的厚重衣物或保证衣物厚度<0.5厘米，以轻便的装扮测量。

2、以坐姿测量

3、压脉带的位置与心脏等高

4、压脉带下缘要卷在距离手肘关节上方2cm左右的位置，松紧程度约为一两根手指可以伸进去的程度。袖带绑得紧，测的血压值偏低；绑得松，测的血压值偏高。

5、手臂放松，轻松伸直，保持这样的状态测量

早晚测血压注意事项

因为早晨血压偏高，晚上血压偏低，所以早晚测血压能对个人血压有一个全面的了解。

早上

起床后1小时以内、排尿后测量。在进食服药以前测量，测量前，先坐下安静1~2分钟后再开始测量。

晚上

在就寝前、排尿后测量。避免再刚用过餐、洗澡、运动、抽烟之后测量。